兩性即時通

祝大家2025新年快樂啦！感謝大家的陪伴～揮別2024馬上就要迎接2025啦，不知道大家會不會每到跨年看起來應該開心的時刻，但卻因為對未來的不確定、對今年沒達到目標的自己失望而感到焦慮及心情低落？別擔心不是只有你，是所謂的「跨年焦慮症候群」，來聽聽怎麼解決吧。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/commentsPowered by Firstory Hosting

這禮拜要來講的是容貌焦慮，因為漏斗胸我對於自己的外貌一直沒有很自信，蠻好奇自己是不是其實也有容貌焦慮。容貌焦慮自我檢測https://bddfoundation.org/information/do-i-have-bdd-test/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/commentsPowered by Firstory Hosting

之前有提到過心理系列也會偶而分享一些關於心靈的書籍，那今天推薦的書是「脱憂鬱」這本書用輕鬆有趣的漫畫方式講述多個憂鬱症的案例，大家可以藉著案例的故事找尋著適合與憂鬱和平工處的方法。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/commentsPowered by Firstory Hosting

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第三週這禮拜來每天寫五分鐘的日記，分享一下網路上建議寫日記的方式W what 今天發生的事情以及當下心情R Review 重新審視為什麼這樣的事情會發生I Investigate 探索事情可以處理及解決的方法T Time 紀錄動筆及結束的時間E Exit 結束後重讀整篇日記小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/commentsPowered by Firstory Hosting