警廣臺南分臺AM1314

☆訪臺南市政府衛生局約用人員 張琳麗Q1:想要好好享受退休後的樂齡生活有哪些秘訣?A1: 首先「坐而言不如起而行」，養成運動的好習慣，搭配健康的飲食與良好的生活型態，才能遠離疾病，好好享受退休後的樂齡生活。開始就不嫌晚，常動健康，增強體力、強健腿力，減少肌少症的發生，預防延緩失能。Q2:長者大多數時間都待在家，不去健身房，如何運動呢？A2:國民健康署提供6個生活化的動作，包括︰「向上伸、左右彎、刷刷牙、洗洗臉、梳梳頭、舉高高」。鼓勵長輩們從起床做起，讓運動融入日常生活中，變成居家活動中的一環。- 往上伸懶腰：早起最重要的一個動作，舒展上肢筋骨，作為起始動作；上舉時大拇指朝上，手往上舉，避免肩關節夾擠。- 向左右彎腰：一手高舉過頭向對側彎，向左邊及右邊彎腰伸展腰部，預防腰痠背痛。- 拿牙刷刷牙：刷牙動作以訓練維持日常生活功能，口腔保持清潔，避免手部關節攣縮。4. 雙手洗洗臉：洗臉動作以訓練前臂及肩膀運動，延緩肩關節老化。5. 往上梳梳頭：梳頭動作以增進肩膀活動度，還可以舒緩肩頸痠痛。6. 水壺往上舉：拿起水壺上舉，訓練三角肌、 斜方肌、肱三頭肌。Q3：聽我們這樣說，如果長輩們記不起來﹖不確定自己的動作到底做的對不對﹖該怎麼辦呢?A3:可以到臺南市政府衛生局網站長者防跌專區，就可觀看「習以為常動健康-最重要的小事」影片，國健署請專業人員拍攝的影片，有動作解說及示範，長輩們不用去健身房，在家就有專業人員教你運動，你家就是健身房喔！Q4：除了上面的影片，市民朋友還可以在衛生局網站的「長者防跌專區」挖到哪些寶?A4：進到衛生局的網頁搜尋「長者防跌專區」，就可找到更多適合長者的居家運動影片及衛教資訊，可供選擇，影片有國語版及台語版，說台語的長輩嘛會通喔！- 運動影片︰動動生活（國語版)(台語版)、高齡者健康操（國語版)(台語版)、我家也是健身房、銀髮健身Go樂動起來…等。- 衛教資訊︰長者整合式健康評估（ICOPE）、動動生活手冊、長者防跌妙招手冊及海報…等。Q5:最後還有甚麼要提醒的呢?A5:長輩們運動要注意事項- 運動前要有暖身運動，慢慢開始，逐漸增加強度- 運動後也要有數分鐘的緩和運動- 選擇合適的運動鞋，鞋子以富彈性具止滑效果為佳- 注意環境的安全，選擇平整陰涼的運動場地- 吃飯前後一小時內不宜運動- 運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形時，應立即停止運動- 如果家人可以和長輩們作夥來運動，長輩們會更有動力及持續力Powered by Firstory Hosting

☆訪嘉義區監理所運管科 陳昭玲科長Q1:「租用遊覽車使用應注意重要安全規定事項」，對駕駛員的駕駛時間有哪些規定?A：在公路局製發的「租用遊覽車使用應注意重要安全規定事項」中，明確指示遊覽車駕駛員每日駕駛車輛時間(即手握方向盤的時間)，不可超過10小時，連續駕車4小時，至少應有30分鐘休息；另外，單日出租車輛自車輛報到起至行程結束，調派單一駕駛人勤務不得逾11小時；到達各旅遊景點或目的地下車結束後，應屬駕駛員休息時間，務必讓駕駛員充分休息，不可隨意打擾駕駛員。未經與遊覽車公司協調同意，旅客不可任意變更或增加行程，避免造成駕駛員疲勞駕駛或工時超過規定，也不得要求駕駛員違規超速趕行程。兩日以上行程，駕駛員隔日出勤需休息10小時以上，請提供駕駛員1人1室妥善的夜間休息環境。Q2: 除了「租用遊覽車使用應注意重要安全規定事項」對駕駛員和民眾都有重要的規定要注意之外，是否還有其他針對租用遊覽車使用要注意的?答：除了前述有關駕駛員駕駛時間及休息時間的規定，另外要注意的是有關遊覽車禁行路段的限制，因為遊覽車的車輛尺度、重量及車輛迴轉半徑皆會影響路段與路面的行駛安全，除非經申請道路主管機關核准或符合公告限制行駛條件，否則旅客或遊覽車租用人也不能要求駕駛人行駛進入。有關「租用遊覽車使用應注意重要安全規定事項」請至【公路局網頁＞監理服務＞業者資訊＞遊覽車＞遊覽車租用注意事項】下載，再次提醒各位聽眾，若是有租用遊覽車需求，一定要注意及遵守「租用遊覽車使用應注意重要安全規定事項」，才能保障旅遊品質與行程安全，不要讓遊覽車公司及駕駛員因違反規定而受罰。Q3:對於有意願投入大客車駕駛員，政府有哪些補助？答：過去幾年受到疫情影響，公共運輸及觀光需求降低，公車的班次數、遊覽車的出車率都受到影響，連帶使大客車駕駛薪資不如以往，人才紛紛轉往疫情期間業務快速增長的貨運及外送業。公路局自111年起持續辦理大客車駕駛徵才補助，為嘉惠更多營業大客車業者申請補助，達到擴大徵才效果，已延長補助至114年2月28日。駕駛人連續受僱滿3個月，可請領穩定就業獎勵金新臺幣1萬5,000元；每再滿1個月，補助新臺幣5,000元，最高以6萬元為上限；另若符合資格，可再依不同訓練請領駕駛訓練費用補助，最高新臺幣5萬923元。駕駛訓練費用、訓練期間生活津貼及穩定就業獎勵金等三項補助，單一駕駛人最高可請領新臺幣13萬9,288元。為補足駕駛人力所需之缺口與培育及留用優良之駕駛人，公路局持續推動擴大徵才就業獎勵方案補助，並結合各公會相關業界團體，共同合作招募駕駛人，以健全整體營業大客車產業發展。歡迎有意投入職業大客車駕駛行列，可向各汽車客運業者、遊覽車客運業者或各區監理所站洽詢。Q4: 114年春節連續假期，有哪些公共運輸優惠措施？A：農曆連續假期長達9天，公路局為鼓勵民眾於春節連續假期搭乘公共運輸，紓解國道與地方交通壅塞，訂自114年1月24日0時起至114年2月2日24時止共計10天，提供90條國道客運路線享平日優惠價或6折票價，以及搭乘國道客運、高鐵、臺鐵，10小時內轉乘在地客運享有1段票（或基本里程）免費或轉乘指定幸福巴士(小黃)免費等多項優惠措施。乘客除可利用電子票證直接刷卡享轉乘優惠外，如持國道客運、臺鐵及高鐵紙票乘客亦可利用臺鐵、高鐵車站及國道場站設置之過卡機，於出站時先用電子票證進行過卡，再於10小時內使用該電子票證搭乘在地客運即可享轉乘優惠。另自1月25日起至2月2日，東部加碼優惠方案在地有腳租賃優惠及4人同行1人免費方案，以下優惠2擇1：1.凡持東部國道客運旅客，即可享有在地有腳租賃優惠，優惠內容如下：持東部國道客運去程票證享指定業者租車優惠；持東部國大客運來回票＋租車者，享車票折扣，租汽車折抵200元、租機車折抵100元。2.4人同行1人免費方案，但凡持東部台灣好行套票或合法民宿證明，享北宜、北花來回票4人同行1人免費，回程總票在退抵200元。優惠詳情請至交通部公路局網站(http://www.thb.gov.tw)及台灣好行旅遊服務等官網查詢。Powered by Firstory Hosting

☆訪嘉義縣警察局刑事警察大隊 侯崴翔組長Q1：生活中常見的詐騙事，今天要提醒何種詐騙手法呢？A1：根據打詐儀錶板統計資料，11月份全國發生1,420件「假中獎通知」的詐騙案件，近期發現網路詐騙案件急遽增加，特別是利用社群平台如Facebook、Instagram等進行的抽獎活動詐騙，這類詐騙也躍升至詐騙手法的前5名，跟風參加抽獎，以為幸運降臨，多了意外之財，反倒一步步掉入圈套，所以今天跟聽眾朋友聊聊「假中獎通知」詐騙手法。Q2：是不是有實際案例提醒聽眾朋友？A2：首先提供2則案例給聽眾參考一、案例：(一)日前有一位周小姐在IG收到一則來自「冒險之旅」網站的私訊，說周小姐幸運地獲得了中獎資格，只要完成指定的捐款，就能解鎖第二次抽獎機會，還附上其他得獎者的留言和照片，對方提供了一個網址說這是參與第二次抽獎的專屬連結。依照指示點進去果然又抽中了大獎！畫面上跳出一大筆金額，看起來像是天上掉下來的禮物。當下馬上有「專員」聯繫，表示為了確認得獎資格，必須先繳納保證金，並引導她使用網路銀行進行匯款。起初周小姐還有些猶豫，但對方的語氣非常專業，甚至能提供看似完整的流程說明，讓人相信這是真正的官方活動。周小姐想反正已經中獎，先匯款22萬9,961元，後面應該就能直接拿到獎金。 匯款完成後，對方卻說帳戶出問題，需要再補交一筆「驗證費用」，周小姐覺得不對向警方報案，才發現遭到詐騙。(二)另一個是有一位黃先生在FB有位叫「寶石預知」的人主動私訊，說他中獎得到一台吸塵器，對方又說可以抽紅包，之後黃先生抽到新臺幣12萬8888元，後續對方表示要開通交易方式才能匯錢，並跟黃先生謊稱有個叫「融資支付」的第三方交易會負責匯款，要他加入客服人員的Line（名稱為「楊宜臻」），假客服要黃先生先匯款2筆新臺幣19萬9172元整。結果匯款之後聯繫對方皆沒有回應，而且中獎的東西也都沒有拿到，黃先生才驚覺遭詐騙並向警方報案。Q3：什麼是「假中獎通知」詐騙手法？如何預防：A3：以下跟大家講解「假中獎通知」的詐騙手法以及話術：一、手法解析：(一)網路廣告、福利活動送好禮（吸引參與）→有詐網路刊登廣告或福利活動吸引被害者參與抽獎，並提供多項高額好禮，讓被害者選擇心儀獎品。(二)要你先匯代購費，再傳送抽獎連結（通知中獎）→有詐要求先支付代購費以及提供寄送資訊，匯款後詐騙集團會傳抽獎連結，並通知中獎（假的，一定會中）。(三)告知匯款失敗，並要求加入LINE帳號（手續費陷阱）→有詐接續沒有任何現金入被害人帳戶；詐騙集團以代付失敗為由，提供假冒的LINE@專員的聯繫方式，要求加LINE協助查證原因，假專員並提供假的網站供登錄。(四)又以各種理由要你匯款（徹底失聯）→有詐被害人匯款後，無法聯繫上對方，亦未收到中獎款項或寄送禮品。（這時候你大概也知道自己被騙了）二、預防方法：這裡提供民眾 4 點建議：(一)不輕信陌生訊息：如果你收到來自陌生帳號的私訊，告知你中獎，請務必提高警惕，不要輕易相信。經過實測點擊此類訊息提供的網址，會進入一個一頁式網站，藉此吸引民眾點擊進入，會直接連到通訊軟體 LINE 的好友分享頁面，分享不僅拿不到禮券，還可能會讓你的電話、帳號等個資外洩。(二)不提供個人資訊：不要隨意提供自己的個人資訊，尤其是銀行帳戶資訊。加入假冒的官方帳號好友，對方會要求你下載假的官方軟體或是到假的官方網站填寫資料，一填寫可能就會導致個資外洩；或者是掃描 QR code 的同時，會連結網站並被要求下載惡意軟體，藉此騙取民眾個資。(三)不隨意匯款：任何要求你提前支付費用或提供銀行帳戶資訊的抽獎活動，都極有可能是詐騙。在掃碼時跳出需要你連結和錢包簽名授權的高度仿冒網站，只要一按確認錢包就會被清空。(四)多方查證：在參與任何抽獎活動之前，請務必多方查證，確認主辦方的真實性。建議大家除了不要掃不明的 QR Code 之外，也不要加入來路不明或沒有官方認證的 LINE 帳號，降低自己受騙上當的風險。Q4：最後還有沒有什麼事情要提醒聽眾朋友？A4：最近有詐騙集團瞄準急需資金的民眾，透過社群媒體或假網站發佈吸引人的貸款廣告，引導受害者加LINE聯繫，對方會用「貸款審核」或「驗證資金」為藉口，要求開啟視訊通話並啟用螢幕共享。這看似無害的操作，其實暗藏玄機！一旦共享螢幕，詐騙者便能清楚看到你操作網路銀行的過程，瞬間記下帳號、密碼，接著完成非法轉帳。而這一切發生得毫無聲息，受害者往往直到事後才發現錢已經不翼而飛。這邊提供三點防範技巧：1.拒絕「螢幕共享」：合法的金融機構申貸流程，絕對不會要求你視訊通話，更不會要求啟用共享功能。2.保護個資：不要隨意提供身分證、帳戶密碼或其他敏感資料。3.保持警覺：如果發現對方用「驗證資金」、「提升信用額度」為藉口要求匯款，務必提高警惕！最後提醒聽眾朋友，想瞭解最新詐騙資料、防詐資訊，可至「警政署165打詐儀錶板網站」掌握最新詐騙訊息，提升防詐免疫力。如有疑問，請立即撥打165反詐騙諮詢專線，或撥打110報案！Powered by Firstory Hosting

☆訪臺南市政府警察局交通警察大隊 黃東偉組長加強重要節日預防隔夜醉交通安全- 能跟聽眾朋友說明一下什麼是隔夜醉嗎？- 有關隔夜醉的議題，想跟聽眾朋友分享，昨天晚上喝多，還是要注意隔天早上宿醉，睡醒不等於退酒，如果不確定體內酒精是不是完全代謝，還是要選擇搭乘大眾運輸，計程車或者請親友載送，根據研究前1天喝酒後，隔天還是會被酒駕測量儀器驗出數據，每個人體質不一樣，對酒精耐受力不同，很難判斷隔夜酒精濃度是否完全代謝，還是注意酒精總攝取量。2. 能跟聽眾朋友說明一下隔夜醉的案例嗎？- 日前有某位男星下午出門擦撞遊覽車，酒測值達0.44毫克，強調是前一晚聚餐只是喝了一點啤酒，沒想到酒還沒退，發生交通意外事故，還是要提醒大家，睡醒不代表酒退，喝多少、怎麼喝、還有自己身體都會影響酒精的代謝。- 還是提醒大家，到了冬令轉涼季節，許多民眾喜好餐敘飲酒或食用含有酒精之料理，但是還是要提醒大家，只要前一晚有喝酒、吃含酒精料理，都需要有充分的休息時間，要完全代謝體內酒精後，才可以開車或騎車，這樣才能避免造成宿醉駕車，即使自己沒感覺到宿醉，但其實體內酒精還沒消，只要飲用酒精，不論濃度高低多寡，不論飲用量多量少，身體一定會吸收，但因每個人的體質代謝速率不同，需要充足的休息才能將酒精代謝完全。3. 原來還是要注意總攝取量以及自己的代謝，再跟聽眾朋友說明一下隔夜醉還有其他要注意的地方嗎？- 就算酒精被代謝完，根據車廠近期委託執行的一項研究結果顯示，人們在酩酊大醉後的第2天早晨，即使體內血液酒精濃度降至零，仍有頭暈疲累、注意力難以集中等宿醉症狀，進而影響駕駛者開車時的判斷力和反應能力，相對於酒後駕駛的危險性，宿醉後第2天駕駛的高風險往往容易被人忽視，數據顯示清晨4時至中午是酒駕高風險時段，就是因為隔夜醉的關係。預防毒駕交通安全1. 相信各位聽眾朋友都會在電視或網路上，看到一些吸毒後駕車的意外事故，能為觀眾朋友說明一下吸毒駕車的危害嗎？- 近期發生毒駕造成重大交通事故事件，對社會安全危害甚鉅，新聞上常見的是依托咪酯，是中樞神經鎮定劑，吸食很快達到酥麻放鬆快感，依托咪酯效果會讓人無法思考、昏迷、意識不清、無法控制身體、身體顫抖宛如殭屍，才被稱作「喪屍煙彈」。在臺灣較常見將依托咪酯加入煙油中，以電子煙方式施用，因為危害甚鉅，法務部召開毒品審議委員會會議，於113年11月14日提升為第二級毒品，- 毒駕對交通安全危害甚大，剛剛有提到吸毒後因神經系統受毒品影響，導致注意力渙散、反應遲鈍、肌肉抽搐及肢體協調變弱等情況，面對路上狀況無法即時因應，甚至會出現幻覺幻聽，使得駕駛人對時間和空間的感知能力受到扭曲，在駕駛過程中失控，影響駕車安全。2. 能用一些實際案例向各位聽眾朋友說明嗎？- 新北市12月4日凌晨傳出一起自撞車禍，警方獲報到場，發現一輛轎車自撞中興橋頭燈桿，但車上駕駛癱坐駕駛座上，身體顫抖，手上還拿著一支電子菸，毫無反應，且仍踩踏油門，引擎室過熱冒煙，情況危急，警方為免車輛衝撞傷及無辜，立即破窗將無吳男帶出車外，警方一驗，確認毒菸含有俗稱喪屍病毒的依托咪酯陽性反應，立即逮捕毒駕吳男，及時攔阻傷及無辜。- 新竹市34歲彭姓男子9月16日吸食「喪屍煙彈」依托咪酯後，毒駕上路行經新竹市虎林國中前，行經在虎林國中前路口時，突然打上雙黃燈，隨後竟直接跨越雙黃線，逆向猛撞對向的2輛機車，造成1死5傷。- 12月6日上午8時許新北市汐止區新台五路2段前，發生復康巴士擦撞路旁2輛汽車的事故，涉嫌肇事的朱姓駕駛（28歲）宣稱是一時精神恍惚才自撞路邊停車格內的汽車。不過員警見朱男神情有異，詢問是否有攜帶違禁品，發現朱男拿出的電子煙內含有第二級毒品依托咪酯成分，俗稱「喪屍煙彈」，當場逮捕朱男。3. 提醒聽眾朋友還有什麼要注意的嗎？- 其實最重要的還是拒絕毒品誘惑，現行新興毒品常偽裝成糖果、餅乾及零食，尤其是沖泡型的粉末包裝及糖果錠，還有加在電子煙油裡面，千萬不要因為好奇而嘗試，吸毒有些疑似徵兆可以觀察，精神異常亢奮，可能會持續不睡、作息失調、代謝加快，疲勞感消失、活動力增加、食慾減退、欣快感、衝動、心跳加快及體溫升高等；或是讓人精神恍惚、眩暈、目光呆滯、眼神渙散；或是出現幻覺、自言自語等。- 心理生理改變之後，接著就是行為的改變，影響到日常生活，例如剛剛說過的睡不好睡不著，就會影響到作息，變得嗜睡，上學遲到或是打瞌睡，課業突然落後，交友圈也跟著改變，逃家、翹課或成群結黨，導致有逃課、逃家結黨，金錢消費習慣改變，或是突然抽菸，使用芳香劑及香水；或者是因為毒品的作用影響身體健康，導致頻尿經常上廁所、體重下降、影響食慾；接著影響心情，變的情緒不穩、脾氣暴躁、喜怒無常、躁動不安、沮喪多疑、莫名摔東西、提不起勁、有氣無力等行為。4. 還有什麼要補充的嗎？- 再次提醒各位聽眾朋友，以確保自身健康安全，如果服用來源不明的零食飲料或吸食電子煙捲菸後，感到頭暈、噁心、癱軟、體溫升高或出現幻覺，要趕緊離開現場，記得不要開車騎車，儘速就醫。面對毒品誘惑，勇敢向毒品說不，如果有任何問題，都可以撥打24小時免費戒毒諮詢專線0800770885，向所在地的毒品危害防制中心尋求專業協助，共同預防毒駕，落實毒駕零容忍。高齡者交通安全- 相信各位聽眾朋友都會在電視或網路上，看到一些高齡者交通事故，想請問組長，高齡者有發生交通事故有什麼特性呢？- 高齡者因為身體機能退化老化，不管是走在路上或是駕駛車輛，都要特別小心，像是視力退化、聽力障礙，尤其是視覺的部分，由於90%以上的交通資訊由視覺接收，高齡駕駛人易產生下列變化，如：視力降低、視野範圍縮小、對眩光敏感及夜間視力退化、易罹患白內障、青光眼或糖尿病引起視網膜病變等；而高齡駕駛人聽覺不易聽到高頻率之音調及分辨音調之差異，對於外在交通環境之聲響感覺能力降低，導致注意力退化。- 而我們也需要注意認知能力的退化，例如：處理資訊能力退化，短期記憶能力退化、空間方向感退化，導致無法即時處理判斷。- 協調反應能力退化也是高齡者駕駛人常見的問題，注意到路況、認知到路況，但是運動能力退化，對於複雜的外在刺激與情境，所需要反應時間較長，腿腳肌肉跟不上，也會導致事故。- 注意能力、認知能力及反應能力都會逐漸降低，遇到突發交通狀況不知道該怎麼辦，或是來不及反應，甚至根本沒辦法注意到，導致發生交通意外。2. 高齡者事故還有什麼要注意的嗎？- 高齡者身體狀況相對脆弱，禁不起意外碰撞，所以對自身造成的傷害也比較嚴重，再加上許多高齡者都有慢性疾病，需要服用藥物，藥物副作用或是疾病本身所造成的身體不適症狀，也會影響高齡者用路的安全，例如：肌肉鬆弛劑會讓人嗜睡，降血壓藥物會造成頭暈或耳鳴，眼科用藥散瞳劑，點了視線模糊。這些都可能危及行車安全。3. 那也請問東偉，高齡的行人應該注意哪些重點，才能確保自己的安全呢- 請聽眾朋友們多多關懷家中長者，提醒長者們在清晨及黃昏等天色昏暗視線不清外出時，應盡量穿著亮色衣服，或是配戴反光裝備，提高能見度，讓車看得到你才安全。- 另外還是穿越路口時應走行人穿越道並遵守號誌指示，通過路口遇到行人號誌綠燈讀秒不夠時，請耐心等待下個綠燈亮起再通過，不要勉強穿越，同時並呼籲駕駛用路人行經路口應減速暫停。Powered by Firstory Hosting

☆訪臺南市政府警察局 李晟邦路老師交通安全宣導1.天冷吃薑母鴨、燒酒雞等含酒精料理請勿駕車。2.入冬天色早暗，傍晚提早點亮車燈提升能見度。3.長輩出門晨運記得穿亮色衣物更安全。防詐騙宣導1.猜猜我是誰詐騙老梗要小心。2.投資詐騙損失金額高，穩賺不賠就是騙。3.假檢警激發正義感，資深藝人遭詐。4.防詐有秘訣，有疑惑就問165。Powered by Firstory Hosting