迴岸相談室

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養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。https://fstry.pse.is/8lajnv—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——放鬆，應該是一件再自然不過的事，但為什麼我們愈來愈難做到？這一集，我們想和你分享諮商心理師胡展誥的書《刻意放鬆》，聊聊「放鬆」其實是一種需要練習、甚至需要刻意打造的心理肌肉。當我們長期習慣了緊繃與效率，許多自以為「正在放鬆」的行為，其實反而讓壓力越堆越高。本集會從「壓力的來源」談起，揭開那些無意識的生活慣性，是如何讓我們越活越累、無法真正安靜下來。如果你也常常覺得：「事情都做不完，哪有空放鬆？」那也許你更需要聽這集，開始練習真正的「放鬆」。參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》#心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商歡迎按讚、留言、分享 給予我們鼓勵臉書粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61550207067133IG粉專：https://www.instagram.com/huian.chatroom/line社群：https://reurl.cc/RLqnWn留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cll3tpu0r02bu01v9dyjue7s4/commentsPowered by Firstory Hosting

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為什麼選擇越多，反而越不快樂？你也有選擇障礙嗎？選擇越多並不代表越幸福。過多選項會導致「選擇超載」，讓我們更難下決定。與其耗費大量精力追求「最好」，不如學會過濾訊息，尋找「夠好」的選項將生產力留給真正重要的人生目標。選擇超載就像一座沒有地圖的巨大森林，雖然看似自由，卻容易讓人迷失方向，忘了出發的目的。與其在無盡的選項中迷失，不如在有限的選擇中，找回對生活的掌控感。📢「迴岸相談室」line社群上線囉！https://reurl.cc/RLqnWn歡迎來找我們玩分享戀愛煩惱、生活大小事、有趣的書籍或故事要來敲碗催稿也可以喔~歡迎按讚、留言、分享 給予我們鼓勵臉書粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61550207067133IG粉專：https://www.instagram.com/huian.chatroom/留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cll3tpu0r02bu01v9dyjue7s4/commentsPowered by Firstory Hosting

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