知己聊療天

本集我們來聊童年創傷～開頭Abby介紹了怎麼樣會被歸類於創傷以及創傷的種類，Jennifer多次驚訝的發現原來創傷的起因有那麼多種😳有些甚至不仔細看、不仔細聽👂也不會發現，但就是這些看似普通的行為，很可能就會在一位孩子心裡留下陰影。除了明顯的施暴和辱罵外，忽視與疏忽照顧也是造成創傷但不常被人們拿出來討論的傷害行為。節目第二部分，知己們提到童年創傷又會如何在長大後浮現，Jennifer分享了六種呈現情況，比如説低自尊、情緒調節困難和人際關係障礙等等的，都有可能是因為童年創傷導致（這邊要強調不是絕對呦～成因真的有太多可能了🥹）。剩下的還是邀請聽眾朋友們聽正片比較詳細❤️。最後知己們提供了很多有可能可以療癒或減緩心理創傷的方法，特別分享一下Abby在本集中說的一句話，「創傷不是你的錯，但復原是你的責任」，是責任啊各位！🥹🥹比如從整理環境開始，用乾淨舒服的環境來提示自己是值得被愛的🫶還有一個Jennifer聽了非常喜歡的方法：那就是整理個人史，為自己寫下專屬的自傳，重點是過程中不帶任何批判口吻，最後可能可以由此找到自己的某些信念是從何而來，也試著用另一個角度看自己，放過自己🫂希望本集可以療癒到最近可能因為國際情勢，以及股市動盪不安而有壓力的你們～有任何想法歡迎留言讓我們知道🥰按讚也會給我們很大的動力喔🫶-------------------------------------------------------各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO-Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.comPowered by Firstory Hosting

久違兩周沒有更新了各位聽眾朋友們有想我們嗎？(只準說有！)因為兩位主持人在3月底帶著我們500人團隊👭(並沒有)去首爾員工旅行~所以本集來輕鬆分享去首爾的感想以及兩位大直女到底多不會玩首爾🇰🇷兩位INFJ堪稱J人之恥！我們唯一的行程就是抵達韓國哈哈哈哈哈哈哈是不是非常不可理喻呢？重點是兩位主持人去年12月就訂機票了喔有夠荒謬🙂‍↔️我們在網美景點之一的倫敦貝果博物館的時候目睹了非常不可理喻的事情，請各位聽眾朋友們務必聽完這個荒唐的故事。也讓我們直接接到最近的時事分享，Abby點名黃子佼的事件，請大家記住一個大重點「他不是看A片而已，他是虐童，他是犯罪。」他六次開庭都選擇一樣的帽子襯衫甚至連寶特瓶都複製貼上，為的是製造自己只有出庭一次的假象❌對於自己的犯罪行為完全沒有悔意的人真的不需要再回到螢光幕前當藝人了謝謝🙅🏻聊這個事件只是為了強調「兒童保護🧒」的觀念。與最近韓國金氏演員被爆出27歲時與15歲的女演員交往的事件。我們只想針對「27歲的人與15歲的人交往」這件事，無論套在誰身上都不可以！！成年人就給我去找成年人交往❗️15歲談戀愛可以，跟同齡的人就可以！！27歲的教師不可以跟15歲的國中生交往，相信這個觀點大家應該都同意，那為甚麼放到演員身上就可以了呢？希望大家不要只把事件當成八卦來看，而是看見事件背後的社會脈絡，再多想一點，就會理解這件事真的不是八卦而已。兩位主持人實在太氣了~還望大家見諒~所以最後分享環節來聊最近兩位主持人在看的書，Abby正常發揮在錄音的時候忘記書名，在此補上《藥命之財》是在聊美國藥廠的利益糾葛，雖然Abby還沒看完，但看到目前覺得還蠻好看的！Jennifer則是看了一本大陸作者寫給女性的書，但書名請自己想辦法找到謝謝大家~最後祝大家4月順利愉快！大家都能選到舒適的公園⛲️睡覺！(愛開玩笑)-------------------------------------------------------各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO-Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/commentsPowered by Firstory Hosting

這集我們來輕鬆聊對壞習慣和拖延症的看法~相信每位聽眾都跟知己一樣都或多或少，或嚴重或輕微的有些看似無傷大雅的壞習慣，比如說熬夜滑手機、吃宵夜或停不下來的追劇🥲在做得當下都覺得好快樂停不下來😍但有時就是會在結束後感到有點後悔🥹其實啊這跟我們大腦中的多巴胺有關，多巴胺有如一個蹺蹺板，在腦中掌管情緒的平衡⚖️當快樂太多時就會適當的釋出不適感，好讓心情回到平衡。本來是件非常正常非常先進的人類反應機制，但如果套用上壞習慣的話會變成其他樣子~什麼樣子呢？好奇的聽眾們可以好好聽聽本集知己們的舉例，或是看《多巴胺國度 》這本書😌Jennifer也分享了對專家建議的壞習慣戒斷方法的不同觀點，或許將獎勵機制與改掉壞習慣綁定is not a good idea? 🤔 Abby為了想更了解壞習慣借了一本非常耐(莫)人(名)尋(奇)味(妙)的書，請大家務必要聽她朗誦書中的內容，簡直太有趣了🤣後半段Abby分享另一本最近在閱讀的《拖延心理學 》，還提到七個拖延的心理過程，聽完非常有畫面，聽眾們可以核對看看自己是不是也被說中了，歡迎留言分享自己的拖延時催眠自己的慣用伎倆😇最後！大家務必聽到節目尾聲的分享環節，是個臉盲名字盲的故事，簡直不要太好笑🤣-------------------------------------------------------各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天Apple Podcast: 知己聊療天 Podcast - Apple PodcastsSpotify：知己聊療天 | Podcast on SpotifyKKBOX：知己聊療天 | 在 KKBOX 收聽 PodcastYoutube：知己聊療天 Ladies Therapy - YouTube知己聊療天IG：知己聊療天 (@ladies.therapy_podcast) • Instagram photos and videos合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com留言告訴我你對這一集的想法Powered by Firstory Hosting

這集有大來賓！掌聲歡迎常常被提到的Jennifer 親姊姊Jessie👏這集非常隨性地突然找姊姊來和我們聊聊冒牌者症候群和完美主義這個困擾著許多人的議題😕但必須先說！冒牌者症候群並不是一個正式的精神疾患，只能說一種人格特質或是心理狀態～冒牌者症候群常見的狀態有：深信自己的成就遠高於自己的真實能力，而很擔心自己會被他人揭穿🥲雖然不是正式精神疾患，但確實可能造成焦慮、憂鬱等情緒困擾的可能。而常常與冒牌者症候群共同出現的就是完美主義～Jessie認為社會對於完美主義的態度太正向了，導致大家會「認領」這個狀態，但如果今天名字換成「斷崖主義」，還會有人會搶著說自己是這樣的人嗎？這個假設也是十分有趣但好像蠻有道理的😆Jennifer分享了一個驚人的事實：完美主義的冒牌者症候群最常見於被疏忽照顧家庭長大的小孩，多過一般家庭和溺愛家庭。因為被忽視的小孩們實在太需要大聲舉手說「我在這！！快看我！！🙋‍♂️🙋🏻‍♀️因此很容易陷入需要他人關注才有價值感的狀態Abby則分享在美國精神病學家David Burns說「完美是人類的終極幻想。它不存在於宇宙中…….如果你是個完美主義者，你不論做什麼，都注定是輸家。」完美主義對心理健康是有一定程度的危害，請大家不要🙅🏻把它看成一種正向成功的人格特質唷🥺最後最後，Abby建議有此困擾的人可以練習「接受稱讚」當別人誇獎你時，說謝謝就好☺️要知道自己是值得被稱讚的唷🥰Jennifer 則認為把自己的成就想成是你的親朋好友，你會在好友成功時說「你只是運氣好」嗎？應該不會吧～那就也不要這樣對自己說🫶🏻祝大家都能走在接納自己的路上🫂-------------------------------------------------------各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7...KKBOX：https://podcast.kkbox.com/channel/5ZF...Youtube： / @ladiestherapy_pod知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.ther...合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/commentsPowered by Firstory Hosting

本週要來聊聊不敢相信我們現在才聊的主題：女性困境👩希望男性聽眾們可以好好聽起來🙏🏼起因是一個很令人傷心的韓國社會新聞。一位韓國女生夜間搭計程車，因司機往反方向開且完全不理會女生的呼叫，女生以為司機要綁架自己就在車上行徑間跳車，最後被後車輾斃💔經過調查才發現原來因為司機是一位80歲重聽的阿公…身為女性絕對是從小被提醒「注意安全」「要保護好自己」兩位主持人在成長歷程中也經歷過一些被騷擾的經驗，讓Abby真的很想仰天怒吼「管好你們的嘴巴跟眼神很難嗎！！！🤬」Jennifer 則是做了很多功課📚想推薦給大家兩個基金會：1.協助性工作者轉職相關的「婦女救援基金會」2.提供婚姻法律電話諮詢服務的「婦女新知協會」Abby則是推薦iwin 網路內容防護機構iWIN網路內容防護機構 - 首頁 若有遇到私密照外流的事件可以上網申請協助！還有一個報警app「警政服務」可以線上視訊報警還可以定位服務。希望任何人都不要用到🥺但很可以下載來備用著！Abby這集滿滿怒氣，因為真的真的在成長歷程中遇到許多「身為女性」才會遇到的困境，講出來只是希望可以讓更多人理解，而不是要責怪男性，請男性聽眾們不要封鎖我們☺️當1年兵V.S來月經40年怎麼選？兩位主持人毫不猶豫選擇當一年兵！！當兩年我也願意！！月經來真的是女性人生中一大難題啊😩如果各位聽眾朋友們有共鳴或相關鬼故事歡迎留言或私訊與我們分享🤲🏻-------------------------------------------------------各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO-Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/commentsPowered by Firstory Hosting