鐵人醫師診聊室

這一集的來賓是鋼鐵草莓：游泳教練、堡醫師黑科技的經理，比過兩場 226。 她一開始連 800 公尺都跑不到；2022 年在大鵬灣完成第一場 51.5，同一年就直上 113。 這一集聊： ・「鋼鐵草莓」怎麼來的：車禍後的鋼釘、鋼板都還在身上 ・第一台公路車是二手組的，五萬塊；三鐵車也五萬 ・女生第一次參加鐵人三項：游泳能在時間內上來，其他就是基本訓練；一週大概練五天（游泳一天、單車兩天、跑步兩天） ・兩場 226：從 14 小時 50 幾分進步到 14 小時半 ・第一次比 226 的三個建議：準備充足；照顧好營養、休息和恢復；千萬不要受傷，不舒服就停 主持：堡醫師、鋼鐵草莓 訂電子報：https://go.blact.co/case-nl 想聽什麼，留言告訴我們 --Hosting provided by SoundOn

涼子為什麼從選手變成主辦？2023 年她把八百壯士八場 100 公里全部跑完，隔年當志工，2025 年開始當實習主辦，八場辦了五場。 這一集聊： ・八百壯士為什麼這麼便宜：100 公里早鳥一千九，跑完退五百 ・什麼情況下她才會棄賽 ・2023 年那場，水泡從足弓長到腳背、大到一個手掌 ・有一場比賽太早起水泡，本來打算棄賽；最後從男女總排第 92 名追到第 42 名，台灣女子第三 ・在國外比賽被送進醫護站：一打點滴，全身抽筋 ・堡醫師：恢復比訓練更重要；比完賽有紅腫熱痛，要看醫生 主持：堡醫師、鋼鐵草莓 訂電子報：https://go.blact.co/case-nl 想聽什麼，留言告訴我們 --Hosting provided by SoundOn

這一集的來賓是涼子：八百壯士超馬賽事主辦、飛輪教練，跑超馬、越野，也玩三鐵 226。 她 2016 年才開始學游泳，在那之前完全沒在運動；朋友約她去玩三鐵，報名的時候連單車都還沒有。 這一集聊： ・八百壯士是什麼：一年八場，每場 100 公里起跳 ・第一次跑 24 小時繞圈賽，帶泡麵當補給，拿到女子第二 ・從游泳、三鐵 226，到超馬、越野 ・超馬跟越野差在哪：公路跟山徑，還有超馬圈互相扶持的文化 ・準備越野賽：先到比賽路線實地跑兩次 主持：堡醫師、鋼鐵草莓 訂電子報：https://go.blact.co/case-nl 想聽什麼，留言告訴我們 --Hosting provided by SoundOn