振在說心事

主持人：陳冠儒 諮商心理師來賓：洪敬倫 精神科醫師/振芝醫療創辦人本集由代班主持人陳冠儒心理師邀請振芝醫療創辦人洪敬倫醫師，共同探討現代生活中常見的「腦霧」與「腦疲勞」現象。節目從科學角度解析腦波與大腦健康的關係，並具體分享如何透過「六大基石」在日常生活中落實大腦保健，預防心智失調。關鍵要點：-腦疲勞（Mental Fatigue）常表現為注意力不集中、記憶力下降及情緒耐受力變差。-長新冠（Long COVID）可能引發大腦慢性發炎，導致嚴重的腦霧症狀。-腦波檢查可作為大腦疲勞與焦慮程度的客觀指標。-大腦保健的關鍵在於「預防勝於治療」，透過日常習慣調整可避免惡化至精神疾病。-六大基石：好睡、好吃、好動、好靜、好玩、好伴-振芝的完整大腦保健課程腦疲勞問卷：https://forms.gle/oDg5bD12kP27WrRF6Powered by Firstory Hosting

主持人：曾揚元 諮商心理師來賓：吳泓熹 精神科醫師本集節目邀請吳泓熹醫師探討「自閉症光譜障礙（ASD）」的定義演變與核心特徵。透過現代醫學「神經多樣性」的視角，重新解讀孩子的社交困難與特殊行為，並分享如何透過「優勢取向」的訓練幫助孩子融入社會。關鍵要點：-診斷演變：從 DSM-5 開始將自閉症與亞斯伯格症統一歸類為「自閉症光譜」。-自閉光譜的核心特徵：包含社交溝通缺損（相互性、非語言訊息）及局限重複的行為興趣。-神經多樣性：不將 ASD 視為單純疾病，而是大腦發展「原廠設定」的不同。-3C 關聯性：研究顯示螢幕使用時間與診斷有相關性，但尚無證據支持因果關係。-優勢取向介入：治療重點應在於凸顯孩子的長處（如數理、科技），而非強行矯正。-PEERS® 社交訓練：節目中提到源自 UCLA 的 PEERS® 課程，這是一種具備科學實證、高度結構化的社交技巧訓練，專門協助青少年透過演練學會交友與應對人際挑戰。Powered by Firstory Hosting

(本集因設備問題，音質較不清晰，請多多見諒)主持人：鄧經暉 諮商心理師來賓：邱韻芝醫師本集節目深入探討「暴食症」背後的生理與心理機制，打破「意志力不足」的常見偏見。邱醫師解析了暴食如何成為一種壓力調節手段，並分享臨床上如何透過穩定情緒、睡眠及規律飲食，幫助個案重建與食物的健康關係。【食物作為「副交感神經」的啟動器】邱醫師提到，當我們長期處於高壓、用腦過度的狀態時，「交感神經」會持續亢奮。進食行為（特別是消化過程）能快速驅動副交感神經，讓身體產生強迫性的放鬆與滿足感。對於許多個案而言，暴食不只是吃東西，而是一種在緊繃生活中尋求「快速關機」與「自我安撫」的心理機制。【易胖體質的弔詭】個案因怕胖而進行補償行為（如催吐、節食），但這會讓身體進入「節能模式」，導致代謝效率大幅下降。最終結果是：個案攝取的能量雖然不穩定，身體卻變得更擅長囤積脂肪。因此，治療的第一步往往是讓個案相信「吃飽、吃正餐」才是養出易瘦體質的關鍵。破解意志力迷思：暴食是腦科學與代謝系統的失調節目大綱：- 暴食症的成形：嚴格減重史與情緒壓力的惡性循環- 為何偏好精緻澱粉？血糖獎勵與情緒調控的關聯- 心理調控機制：啟動副交感神經以尋求放鬆- 生理因子與風險：憂鬱、ADHD 衝動控制與完美主義特質- 臨床經驗分享：暴食對生活的真實困擾與代謝影響- 藥物治療的角色：降低進食衝動，找回飢餓訊號的平衡- 復原之路：重建與食物關係的具體建議與原則Powered by Firstory Hosting

介紹：主持人：曾揚元 諮商心理師來賓：吳泓熹 精神科醫師本集節目探討現代家長最關心的議題——ADHD（注意力不足過動症）。由吳泓熹醫師帶領我們從大腦科學的角度出發，釐清 ADHD 絕非教養不當所致，而是先天生理發展的差異。透過專業的醫學觀點，解析藥物與行為介入如何相輔相成，幫助孩子找回生活的主控權與價值感。本集節目摘要：-ADHD 盛行率統計：台灣與國際數據對照-臨床定義：如何辨識不專心與過動衝動症狀-成因解析：破除教養迷思，解析先天大腦發展因素-治療核心：藥物治療、行為治療-藥物副作用探討：食慾、睡眠影響與正確應對方式-家長合作建議：建立包容力，用「近視」概念理解孩子Powered by Firstory Hosting

主持人：曾揚元 心理師鄧經暉 心理師節目摘要：我們開啟了全新的系列「振在聊心聲」！有別於以往專注於探討焦慮、憂鬱等疾病知識，這次我們想來點真實的交流。 你是否曾經想去諮商，卻因為害怕面對陌生人、擔心不知道說什麼而卻步？其實，就連心理師自己坐在「個案」的椅子上時，也會感到不安與抗拒。心理師一起分享「第一次去諮商」的真實經驗，從抗拒、失望，到感受「安全感」的過程。節目大綱：1. 初體驗：心理師當個案的內心戲2. 期待落空：諮商跟想像的落差3. 建立安全感：如何被接住4. 說出的勇氣：負面情緒被接納後，竟然慢慢消失了5. 生命的厚度：諮商留下的不是金句，而是被承接的感覺Powered by Firstory Hosting