本集介紹

在職場上面對『任何困境』的時候，你都會需要正念！
為什麼？
因為正念的練習會在困境中，打開視野，
帶來新的選擇！

今日朗讀的這本書，搭配下面的線上影音課程，
會帶來更深的練習效果喔！

《給上班族的療癒紓壓課》：32 個正念調節練習，上班不再心好累！
https://mbsr.space/courses/zeczec
首創情境式練習引導！
～～沈穩聲音陪伴 X 沈浸式一日情境體驗～～

轉化痛苦的方法🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
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——本次朗讀 出自《 #上班不再心好累——職場人必備的32個正念練習》
本書作者｜胡君梅
插圖繪者｜胡慧玲

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隔週讓我們用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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