EP25 情緒斷捨離@生活越過越好Making the better you

2021-10-22·17 分鐘

本集介紹

EP25 情緒斷捨離@生活越過越好Making the better you
Hi 親愛的大家,週末愉快呀!

本週來到了斷捨離主題的尾聲,
前幾次Christine和親愛的大家分享了
「人際」斷捨離、
「物品」斷捨離(每日丟一物生活實踐)、
到這週分享「情緒」斷捨離。
每次的分享都期待與未曾謀面的你們
相互打氣,加注加滿好能量~
 
最近一次你感到精神放鬆是什麼時候?
除了睡覺以外!哈哈
通常你都藉由什麼方式來讓自己達到放鬆、放空?
我認為定時清除內在負面情緒是需要練習的,
找到適合自己且健康的方式來清除負能量,
重新啟動、再次上路。
 
每年的秋冬時期,是我在上海工作的出差時節。
一個人出行整裝出發,
過程中各種交通工具換乘的tense,
偶爾遇到突發狀況的焦慮感,
例:買錯車票時間進站時被拒、跑錯搭乘車站一南一北差距之遠…等等。
直到進入入住酒店泡澡、敷面膜方能放鬆舒緩下心情。
哈哈~這是我釋放壞情緒的方法之一
 
同樣的,三個Action Plan幫助我們成為更好的自己:

1)  定時察覺自身壓力情緒來源 Where’s  the stress comes from? 

2)  找出適合自己的健康舒壓活動 Healthy way of stress relief.

3)  最重要!尋求身旁的人幫助 Ask for HELP!

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