👂本集重點 「睡前儀式有幾個重點要把握,需要靜態、放鬆、可中斷,同時做的時候需要專注在當下。」 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇臉書粉絲專頁:睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/