本集介紹

講到飲食控制減重，大家一定不陌生就是「斷食法」，最普遍常見的就是「168斷食」
網路上有一些網紅實驗5天斷食，甚至更極端1個月斷食，真的什麼都不吃只喝水！
強調斷食是自然療法，目的是讓身體可以進行排毒，讓身體更健康。斷食期間，做重訓並不會無力，反而對增肌效果有幫助！
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本週我健客WIKI邀請到好食好時創辦人 凱熙健康管理師一起和大家分享一下到底什麼是168斷食？
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本集大綱：兩種不同機制的減肥法168斷食法原理-
建議大家還是要諮詢健康管理師和營養師自己目前的身體狀況適合什麼樣的飲食方法，才會健康瘦身又不會胖
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Youtube頻道Fitworks 我健客：三分鐘健身陪跑教室。在這個頻道裡面我們會用三分鐘的時間跟大家分享一些健身上的觀念，包含運動科學、運動營養、物理治療、以及運動心態！陪著大家建立正確健身和健康的觀念，在健身的路上，不會迷路！就是想創造那種「專屬你的健康守護者」、「後勤團隊」、「健康顧問」、「陪跑教練」等等的，隨便你想怎麼稱呼我們！
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