本集介紹

相比迴避、分散注意力，還有沒有其他方法面對情緒？
今週會分享一下靜觀，作為一個不一樣的進路，如何與情緒同在。
在15:00開始，會與大家一同做靜觀呼吸與身體，幫助自己尋找心錨，讓內心翻起巨浪情況下，都有一個地方可以幫助自己安穩心神，尋回心靈的平靜。

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https://www.hkmindful.org/articles

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