擺脫高控制,找到自己安適的位置|哇賽療心室ep45

2022-05-02·47 分鐘

本集介紹

哇賽心理學新書《你需要的是休息,而不是放棄》
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❤️本集金句
「自我覺察後,就有機會選擇用不同的方式跟世界互動,避免讓原生家庭的傷,擴散到其他地方。」
「知道自己情緒的底線,才能好好照顧自己。」
「劃界限,是尊重兩個獨立個體,保有各自的空間;而不是把對方推開。」

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 ❤️ 本集綱要
。父母的情緒勒索、控制與遷怒
。你是否也曾在與父母的互動過程中,覺得很受傷呢?
。臨床上很「控制」的家長與情緒困擾的孩子
。處在生存焦慮,無法感受歸屬感
。孩子是父母的私有物嗎?用「擔心」來當擋箭牌?
。用「我是為你好」的糖衣,裡面塞滿很多慾望、不滿和委屈
。剝奪對方在意的事物,來逼對方就範
。孩子面對「控制」,如何增進心理健康、預防情緒症狀?
。適當地覺察,並畫出「情緒界限」
。身為家長,可以做些什麼?
。對自己多一點寬容和疼惜

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主談:心理師Nana、葉品希臨床心理師

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