本集介紹

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每一個事件的發生，
都在幫助尋回我們的高貴心靈和崇高本性;
我願意學習將嚴苛的批評化為慈愛的理解，
我可以將批判惡解的心化為支持善解的心。
我不責難不批評，我的心中只有理解與支持。 
我知道平安必須透過內省而非外求，
幸福必須經由徹底的寬恕才會來到，
我放下不被愛的痛苦
放下不配得意識
我放下害怕失敗的恐懼
我值得享受生命中的愛和所有美好事物
我值得被愛
我可以完成任何事
我覺察並勇敢面對自己的課題。 

如果沒有覺察，我將繼續扮演受害者和加害者兩個角色，
任由這個分裂感一再撕裂我自己，
一再地在分裂破碎中受苦受罪。 
當我有所覺察，就可以開始面對我的課題並接受改變。 
我不再害怕改變。 
我知道所有的改變，所有的痛苦磨練，都會帶領我朝向更美好的生命進展！ 
我勇敢地進入恐懼的核心;
當我勇敢地面對並看清恐懼時，
恐懼就不再危害我了！ 
我勇敢面對並接受我的黑暗面：;
我看到我陰沉不明朗的個性
我看到自己的悲傷憤怒
我願意釋放它們;
我看到我的鬥爭意識
此刻我帶著清明的心，
每當攻擊防衛的心生起，
我能靜靜的看著它生起，看著它輕輕放下．

於是，
我攻擊的念頭一個也沒有了
我攻擊的話一句也沒有了
我攻擊的心完完全全消失了
我拒絕打擊別人來成就我自己
我為別人的成功而歡喜祝福，
就好像慶賀自己的成功一樣，
 我放下對別人的期望和掌控;
我釋放恐懼，我選擇自由！ 
我決心為達成個人的理想而有所計劃和行動，
我虛心檢討我的想法和態度，
我放下所有障礙我的侷限。 
我為我的每一個選擇負責！ 
在我的心中有一盞明亮的探照燈，
時時刻刻探照著我的心;
我對自己的所思所做所言，一一反省;
看清楚自己動這個念頭，做這件事，說這句話，是出於真正的愛，還是出於小我的動機。 

我看著我內在的光亮，我是祂的一部分，
祂是我，我是祂，
祂一直在我的裡面。 
讓我能時時覺察，經常放鬆;
讓我能時時提醒，經常放下。 
我時時記住：放鬆，放鬆，再放鬆！ 放下，放下，再放下！ 擴大擴大再擴大，
我的心靈越來越放鬆，我的身體越來越健康，我的生命越來越喜悅！ 我是個有彈性的人;：我選擇心胸寬闊，擴展視野，提升意識，以愛為師。

我是誰，我是內在最珍貴的神性，佛性，
向我和每個人內在至高無上的神性佛性頂禮致敬。

敬將每日的祈願送達自心，天地，宇宙．

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