本集介紹

練習瑜珈的目的是什麼？

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練習瑜珈（yoga），就是在練習連結身體與心靈，體會身心合一。
透過規律地練習，體悟自身的圓滿完整。

在正念減壓課程當中，我們的瑜珈做得相當緩慢，
以便讓自己有機會，一秒一秒正念地探索身體。

對我們而言，瑜珈本身就是靜觀的一種形式，瑜珈和生活是不分的。
如果你能夠帶著覺察，來進行每一個肢體動作，那麼每一個身體的動作與姿態，都會是瑜珈的姿勢，都是在練習正念。

在聆聽正念瑜珈練習音檔，你有什麼特別喜歡的動作嗎？
歡迎與我們分享喔☺


——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 〉(p.139-142)
譯者 #胡君梅 創辦人

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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