E58 | 你腦海中那台收音機,重複唱著難聽的歌,你該怎麼辦?

2021-07-16·22 分鐘

本集介紹

- 腦中做亂的小聲音
- 自我的距離
- 腦中的小聲音通常都是說你不好的
- 越聽心情越差
- 寫日記會有幫忙
- 觀察者的自己
延伸閱讀

你是要寫給別人看的?還是要寫給自己爽的?-陳璿丞醫師 (anatomind.com)
強大內心的自我對話習慣

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