EP39 | 明知該振作,卻老提不起勁?你會不會耗竭(Burnout)了?

2021-07-05·23 分鐘

本集介紹

以下這個狀態你是否曾經歷過?
「明知道該振作、再撐一下,卻感覺內心再也榨不出一點幹勁」。
現代人每天都有很多問題要解決,但當內心動力不再,就會感受到一股非常深的無力與空虛感。

當我們心裡越來越空虛,也就更沒幹勁去大翻修自己現在的生活。這時候,我們可能就會陷入更深的泥淖裡,甚至內心開始責備自己,但事實上,我們可以試著自我檢視看看,是不是burnout(倦怠、精疲力竭)了?

心理學Burnout心理學跡象:
1) 情緒耗竭
2) 工作上心理抽離
3) 個人工作效率降低

假如你有出現以上跡象,或者周邊的人有出現力不從心的情況,這集節目或許可以讓你得到一些舒緩方法:)

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

♪ 假如您想要支持我們,歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪
軒言文創課程網站|https://lihi1.com/I8vWa

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

想要分享自己的問題或人生故事嗎?提問信箱:xuanliu@soundshine.com.tw