本集介紹

不知道你有看過瑜珈練習者本人或照片，把肚子往內縮～像是凹陷進去一樣？其實這可是Bandha瑜珈鎖的其中一種！

Bandha的意思是鎖，中文有時也會翻譯成「身印」或「收束」。既然是鎖呢，到底是要鎖什麼？要鎖的就是能量，或是被成為氣，而梵語則是Prana！

節目中將簡單介紹，在瑜珈練習中，三種最常見的Bandha：Mula Bandha 根鎖，Uddiyana Bandha 吊胃，Jalandhara bandha
喉鎖


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