本集介紹

#能量 #精力 #好書 #精力管理手冊 #張萌

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大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天要繼續分享張萌的精力管理手冊。
上一集聊到作者提供的呼吸訓練和喝水方法。這一集先來分享作者提供的九種快速補充精力的方法。
第一是用吃來補充。吃一些高能量食物。例如黑巧克力讓精神振奮，香蕉補充運動流失的鉀元素。如果前一天熬夜，隔天不要吃大魚大肉，身體會難消化，可以喝流質的食物。

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