本集介紹

我們的情緒「應該」被管理嗎？
在人類的六大基本情緒----喜、怒、哀、惡、驚、懼，真正屬於我們認為的「正面情緒」只有「喜」，頂多再加上偶而會和「喜」一起出現的「驚」，更麻煩的是，根據統計，與負面情緒有關的疾病，已達到200多種，而在所有患病人群中，70%以上都和負面情緒有關，甚至經常忍氣吞聲的人，罹患癌症的機率更是一般人的三倍。
如果負面情緒這麼可怕，那麼，為什麼不能像達爾文所謂的「進化理論」，索性將那些百害卻無一利的負面情緒，從人類的世界「自然的淘汰」，讓我們從此過著幸福快樂的日子！
好吧，如果無法淘汰那些負面的情緒，那麼，努力做好「情緒管理」，行嗎？
我曾經在網路上寫過兩篇文章：
* 高EQ就要好脾氣？小心情緒卡內積
* 情緒掏金--壞心情背後的黃金寶藏
有興趣的，可以上網找來看看。
當然，負面情緒既然是我們的一部分，一定有它存在的目的和道理。
我們就來談談「憤怒」這個情緒吧！
在網路上，我看到這樣一句話，「讓我們生氣的每一件事，都教我們更了解自己」，雖然我不知道出處，但是說的真有道理。
有人曾問希臘哲學家泰勒斯：「何事最難為？」他應道：「認識你自己。」
這句話也被刻在供奉阿波羅神的戴爾菲神殿大門口，意思是「認識自己」是通往光明智慧的必經之路。
而「讓我們生氣的每一件事，都教我們更了解自己。」這無疑讓我們有了認識自己的好途徑。
為什麼我們會憤怒呢？因為眼前的處境，讓我們的腎上腺素分泌增加，血糖和血壓上升，心跳速率加快，儼然就是一種「備戰狀態」，歸納原因，大概有兩種可能：
1.我苦心築起的心理高強，可能要被擊破了。最怕被發現的那些心理陰影，向來都用否認來掩飾，比方懶惰、自卑、忌妒、愛比較、小家子氣等，可是，當下快要守不住了，當然得要反擊回去。
2.眼前的處境，讓自己感覺到被遺棄了。心理吶喊的那句話就是：我好需要你。但我不能說，不敢說，也不願意說，因為那不是我的個性，萬一被拒絕了怎麼辦，那實在太丟臉了！
讓我們生氣的每一件事，都教我們更了解自己。
看見了，就學著承認、面對、接受吧！

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楊聖弘心理師
賽斯身心靈診所
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