EP27|主流助眠方法真的有效嗎?其實只要控制「器官排毒時間」,就能合理的熬夜?!ft. 謝伯讓 教授

2026-04-16·19 分鐘

本集介紹

🔸本集內容:

報復性熬夜的影響
自主權的相關研究
如何對抗報復性熬夜
怎麼睡比較好


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⚠️ 本集鍛鍊重點:練習「入眠助眠」冥想工具
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