本集介紹

你是否也在壓力和緊張中掙扎？如何在心理上真正悅納它們呢？安安老師帶來一個小秘訣：逆境感恩。透過簡單的練習，你會發現生活中值得感激的事物越來越多。逆境不僅不可怕，還能成為心靈成長的養分。讓我們一起調整心態，用開放的心重新看待挑戰吧！

02:04 逆境感恩：調整心態，發現生活中的美好與支持
04:07 轉化壓力，擁抱生命：逆境感恩的練習之道
06:09 開放心態，重新思考壓力——直播分享減壓秘訣
08:12 釋放壓力，擁抱變化：以感恩心態應對生活中的挑戰
10:39 放鬆全身，感恩生命中的一切壓力和挑戰
13:19 感恩的力量：從壓力到成長的蛻變之旅
16:02 感受身心訓練營：接納、感恩和當下的力量
18:42 釋放壓力的多種方式：打、逃、感恩、面對與不理
21:23 反擊與選擇：在萬年的基因保護下尋找生存之道

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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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