EP22 對抗黑暗前先給自己大休息,活的光亮精彩的必備精神食糧

2022-01-25·22 分鐘

本集介紹

本集含有音樂歌單

如何活得越來越精彩,成為別人的光。
能夠對抗黑暗,那就是在黑暗中連成一片燈光。連成一片燈海。我們就是一盞燈。我們要學習如何成為別人的光。
為什麼不是我?要這樣問自己,幫助自己找到答案。

本集音檔主軸在以下內容作說明:如何好好活著,為我們生命而活為什麼是我WHY ME如何成為別人的光如何重新與自己連結解決憂鬱的方法,產生自己的支持力量計較是貧窮的開始Zoom in放大事情真的有意義嗎如何透過瑜珈,讓自己學著更清明
18:40 最後給自己的大休息時間-攤屍式Savasana
 
躺平在地板,雙手掌心朝上,手臂與腿平伸,手可以輕放在地上臀兩側,也可以放在腹部上。雙腿完全放輕鬆,全身放輕鬆,讓地板承受我們身體的重量,敞開心胸讓思緒沉澱。完全讓身體放鬆,讓身體完全充分休息,身體自動會進入天生的復原機制中,會沖掉對我們無用的生理汙染與心理垃圾,灌入新的活力和自然的清醒。建議五到十分鐘停留。

Michelle音樂推薦分享:
Your Heart Always Speaks to You
Pat Kallas -Namaste
2010
(音樂嵌入在節目最後,只有使用KKBOX頻道收聽"瑜珈折學"節目才能完整聽到歌曲唷!)

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Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_Renda
Beauty_Of_Russia_-_FesliyanStudios.com_-_David_Fesliyan_
Feeling_Free_-_www.FesliyanStudios.com_David_Renda

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