本集介紹

從前從前，有兩匹狼，一匹是光明正面的好狼，一匹是陰暗負面的壞狼，
食物不夠，他們必須擊敗對方才能生存下來，你覺得最後哪匹狼會勝出呢？
 
選好了嗎？公布答案，是…你餵養的那匹狼！
 
沒錯，這就是答案，如果你的心裡也住著這兩匹狼，在這樣的後疫情時代，是否除了安撫壞狼，
也讓心中的好狼頭好壯壯，甚至還可以把你的正向也帶給周遭那些你所在乎的人呢？
 
【選擇快樂的思維而不是情緒】
1、專注生活的美好：一天寫下三件好事、回想曾幫助過自己的貴人、寫感恩日記、收藏快樂箱…刻意提取並儲存這些美好時刻。
 
2、練習擴充思考：不是凡事要往好處想的正面思維，而是擴充多元思考的可能，有可能這樣也有可能那樣，
戴上不同眼鏡看世界，不要讓自己執著的鑽牛角尖。
 
3、創造帶來喜悅的時光：每週留一個時段做志工、固定捐獻、跟所愛的人共享晚餐…主動為自己的快樂存款。
 
【當個快樂傳播者，來帶動周遭也更快樂吧】
1、刺激對方的鏡像神經元：只需要真心快樂，有快樂的爸媽才有快樂的孩子，有快樂的老師才有快樂的學生，
因為身教永遠重於言教，當他一再感受到我們的快樂，就會無形中被感染，情緒自然也就會不同了哦！
 
2、說好話做好事：每個人心理都有兩大心理需求，就是「成就價值感」和「愛與歸屬感」，
每個人都希望自己是受尊重、有價值、被信任、被喜歡的，當他面色不善的對待你，你卻溫言婉語的對待他時，
他的心理需求被勾起，他就會用更正向的方式與態度來回應你、回應身邊的人和這個世界。
 
芯安平安單元功成身退，暫時畫下了休止符，我很捨不得，你會嗎？歡迎給我批評指教和鼓勵支持哦！
而在這集的最後我也為大家準備了驚喜彩蛋，請一定要來聽哦！
 
在後疫情時代，我們真的都需要面對許多變動、未知、不確定的挑戰，每天可能忙著安定焦慮、把事趕快忙完、
照顧好別人就已經非常了不起了，但在這一篇文章中，希望能使大家更重視自我照顧，安頓身心不只是安撫壞狼，
我們更需要餵養好狼，增加自己身心的免疫力哦！願我們都用最舒適的步伐前進，衷心祝福心安平安！

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