本集介紹

相信很多聽眾們都有聽過『冥想』對我們身心會帶來很多的好處，如果說健身運動是在訓練身體的肌肉，那麼冥想也就是在訓練心靈的肌肉！這次很開心節目能邀請到目前在台灣地區，最受歡迎的冥想引導創作者Youtuber——Eydis亞蒂絲，分享她如何靠著冥想走出莫名憂鬱的人生低潮階段，真實體驗到冥想的力量，並且把這樣的力量透過創作和分享，來影響和改變更多生命的故事！節目中也會聊聊有關如何建立冥想習慣、常見的冥想迷思和問題，如果你想更了解冥想的魅力和威力，就趕緊來收聽吧💖
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:02:19) 接觸冥想的契機與人生故事
(00:08:41) 透過冥想找回內在力量的過程
(00:12:31) 如何撰寫冥想引導？如何獲得靈感？
(00:14:40) 冥想V.S靜心
(00:18:18) 如何堅持冥想？
(00:23:51) 如何挑選適合的冥想練習？需要注意？
(00:29:21) 頻道粉絲們做完冥想的回饋分享
(00:32:10) 愛自己冥想課的書籍介紹
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