EP79 告訴我 你怎麼了 (幫助孩子處理情緒問題)

2021-10-09·25 分鐘

本集介紹

《 GK爸爸 x 上誼 》

今天跟女兒Kacey一起共讀

孩子鬧脾氣的時候,總是講不清楚、說不上來嗎?

本書介紹了生活中大大小小的情緒,
包括緊張、失望、嫉妒、慚愧、委屈……
幫助孩子清楚分辨出自己的心情,找到不開心的原因,
掌握表達的方式,做自己情緒的小主人!

世界上沒有人能夠365天都過得開開心心的
學會正視自己的情緒並不難,但需要花點時間練習。
在孩子遇到不舒服的情緒時,你可以採取這四個步驟,引導孩子處理情緒:

1. 請孩子先停下來,然後慢慢的想一想。
2. 說說看,現在的情緒是哪一種?是生氣、失望,還是委屈呢?
3. 找出是什麼原因,引發了這樣的情緒?
4. 想一想,怎麼做才能讓自己感覺好一點呢?比如離開現場、深呼吸,或是找個人聊一聊。

下次孩子鬧脾氣時,不妨溫柔的提醒他「我在想,你那麼生氣是不是因為……」
當孩子學會覺察自己的情緒,情緒力就輕鬆提升了!

特別收錄
★提升男孩的情緒力-壓抑帶來的反效果
★與孩子的情緒練習-給家長的暖心話
★情緒小測驗-你的感覺是什麼

*有無注音:無注音
*適讀年齡:3歲以上

真心推薦

蘇絢慧 │ 諮商心理師
羅怡君 │ 親職溝通作家與講師
曾長麗 │ 興南國小校長


原文作者: Molly Potter
譯者: 黃筱茵
繪者: 莎拉.詹寧斯 (Sarah Jennings)
出版社:上誼文化公司

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