本集介紹

無痛減肥法 大笑 喝溫水也能瘦？！
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立刻用得上！不爆汗靠爆笑就可瘦，真的嗎？溫開水這樣喝提高代謝。1坐姿甩肥臀粗腰。減肥不破功！薏仁粥＋1物祛濕健脾
內臟脂肪 #活化心臟 #水
00:00 開場
00:40 5招瘦小腹全方略
01:44 第1招 這樣喝水效果加乘
03:23 第2招 甩粗腰肥臀 這樣坐就對了
04:19 第3招 超有感！揉小腹解宿便
05:08 第4招大笑竟可讓脂肪不堆積
06:00 第5招 一週減一餐 月瘦1公斤
07:18 代謝變慢？薏仁粥＋1物 消水腫瘦身
09:16 變胖又懶散是哪裡有問題

〔血管清道夫黑木耳 〕
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黑木耳含鐵量是豬肝的5倍！補血防骨鬆這樣吃最有效！清血管、甩掉便秘防大腸癌，降血脂又減肥。注意！1種人不可多吃。

〔 南瓜5吃 護眼顧胃減肥〕
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南瓜和它一起吃，功效似補藥！消除眼疲勞、預防胃潰瘍，南瓜是補血高手，防止便秘、減肥效果好。 這部位別丟，預防攝護腺肥大、改善頻尿！南瓜不能和1種肉一起吃，為什麼？

〔 綠豆薏仁湯袪濕 顯瘦1級棒 〕
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袪濕消百病！抓腰＋捏腰，強腎除濕。綠豆薏仁湯＋1物，消水腫瘦更快。 用它洗澡，掃陰溝排廢毒！愛在冷氣房運動、濕毛巾圍脖子？增高1風險。

〔 3動作 解決下半身鬆垮！〕
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久坐腰痛、蘿蔔腿、屁股大！這種「主管椅」少坐，小心，坐出婦科病、攝護腺肥大！「深蹲10下＋壺鈴」，高強度脂肪燃燒，縮小臀圍、瘦肚。「墊腳尖」疏通6經絡，防靜脈曲張，敲打「4穴位」補養子宮、消水腫、修飾腿部線條。

〔 拍拍雙腿30下，代謝變好、改善肝脾腎，讓你瘦的很健康〕
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水腫就顯胖，你知道「體內的除濕機」在哪？拍拍雙腿30下，代謝變好、改善肝脾腎，讓你瘦的很健康

〔 3穴位養出水嫩美人 〕
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按3穴位啟動除濕健脾開關，代謝變好、皮膚水嫩緊實。把脾割掉會有什麼危害？

〔 節食仍不瘦？ 2因素害的 〕
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肉鬆人注意！2件事做太少，血糖易升高又增脂肪！做一動作30秒＋敲穴位，讓細胞吃掉醣，斷脂肪通血管。吃8種食物，從體內甩油降血糖，給瘦不下來的身體來一個漂亮的回擊。
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本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
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