本集介紹

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 5：

為什麼休息了，還是覺得沒有恢復？

明明才剛放完假、甚至安排了一趟旅行，為什麼回到生活與工作後，還是覺得好累、好沒電？在現代人的生活裡，「要怎麼樣才能休息」似乎變成了一件越來越困難的事

本集節目來賓吳翊涵諮商心理師與主持人慧嬅心理師，將與陪我們一起聊聊「休息」這件日常卻不容易的事。他們發現，真正困擾我們的，也許不是沒有時間，而是我們已經忘了什麼才是能真正恢復自己的休息

✨ 本集節目亮點

1️⃣ 「什麼都不做」不等於真正的休息

我們常把休息當成另一種工作，像是出遊時排滿行程、放假也列滿待辦事項，表面上在放鬆，大腦卻停不下來

真正的休息不只是停止動作，而是讓身心進入一種安全、放鬆的充電狀態，讓心靈重新被滋養

2️⃣ 放下罪惡感，真正的休息需要安全感

許多人停下來時，內心會充滿焦慮，擔心影響別人或是覺得自己不夠努力，導致神經系統始終維持在高度警戒

我們需要練習承認自己的有限，允許自己暫時放下事情，告訴自己：「現在可以不用那麼用力，也沒關係。」

3️⃣ 為自己打造專屬的「心靈陽台」

在吵雜高壓的日常裡，我們都需要一個可以喘口氣的「心靈陽台」。它不一定是真實的空間，也許只是一杯好喝的珍奶、一陣微風，或是與朋友聊天的片刻

記住那些讓你感到安定與被修復的感受，讓疲憊的神經系統有機會慢慢回到平靜

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clmx3t384045e01w70fzw7jxc/comments

Powered by Firstory Hosting