本集介紹

擁有生活的目標，能幫你克服「多巴胺」的誘惑。同樣是二個小時，你用在朝自己的目標前進，跟滑手機相比，哪一個會讓你覺得快樂或自信？

目標很難找嗎？你想達成的事情，看起來太難了？只要把你想要完成的事情，分成短、中、長期的目標，就不會覺得困難了。而且，任何你想要改變的事情，都能使用目標的概念來完成它們。

設定目標時，你要設定的是你可以控制、可以採取的行動、可以經歷的事情，而不只是某個令你垂涎的結果。

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