本集介紹

上集跟大家分享了「魔鬼藏在細節」裡，應該都有些想法分辨加工食品和空熱量食物！
今天這集就來分享有哪些常見的加工食物和小吃熱量各是多少，以及我們要如何去找到營養又不怕胖的替代食物！
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下集大綱：ＯＯ的熱量竟然這麼高替代餐點範例遇到聚餐和外食要怎麼辦？吃火鍋的時候逛夜市的時候吃義大利麵的時候吃中式喜宴的時候-
真正有問題的是我們的飲食習慣，並非食品本身。
我們應該注意自身的飲食習慣，不要把所有的雞蛋放在同個籃子，就能將許多風險降至最低
獲得健康的身體，
還是取決於長期對食物的選擇意識
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