EP245| 【聽你聽我】ft.祖雄 如何在半年內達到寫真男星的完美體型

2022-01-14·51 分鐘

本集介紹

HERO祖雄出寫真了!
那全身性感的肌肉要怎麼練出來呢?

健身的過程,是在破壞肌肉組織,需要用飲食來滋養肌肉
健身需要面對運動時的痠痛,你願意承受多少?
健身教練給的指令,背後的意義是什麼?
在肌肉暫時性衰竭的當下,怎麼判斷是否該繼續做下去?
“無深蹲不翹臀”
但大多數的人都練不到臀肌,究竟少了什麼動作?

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