EP89-【飲食講堂】走過厭食症的營養師用「正念飲食」帶你享受食物的自由快樂而非罪惡!/心地營養師

2021-08-02·1 小時 0 分鐘

本集介紹

這次節目邀請到一位曾經得過厭食症的營養師,身為營養師的她,為了不辜負社會價值觀的期待,更嚴格要求自己的身形,才能顯得“專業”,所以其實營養師相比於其他職業,罹患飲食失調的比例高出許多!在經歷厭食症的百般折磨、承受了許多人的評價和眼光,她才終於了解「正念飲食」的重要性:如何愛自己、也尊重自己的身形和職業,所以全心投入了不看體重、不看卡路里的營養教育法,希望提倡大眾建立和食物之間的平衡關係,在這個加工食品琳瑯滿目、廣告內容真假虛實的社會中,可以更好調適身心靈的平衡,不在未來也繼續受反覆減重之苦!
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
(00:00:00) 精彩擷取
(00:00:46) 節目開場來賓介紹
(00:02:12) 營養師罹患厭食症的經歷
(00:14:18) 為何營養師也會陷入減重循環的折磨?大家對專業人士的迷思和框架?
(00:24:55) 正念飲食是什麼?為何重要?如何執行?
(00:32:12) 正念飲食 V.S 直覺性飲食
(00:35:23) 正念飲食與直覺飲食,大家普遍會有的迷思?
(00:41:35) 如何真正的與食物培養『健康』的關係?
(00:44:47) 經常用數字衡量一切的社會現象盲點
(00:50:21) Balance wellness studio食育工作室,會如何幫到大家?
(00:53:56) 送給大家的一段話
(00:55:00) 節目總結
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⭐️ 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/mindful-eating-cindy/
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