本集介紹

這一集《雙語讀書會》，
Alex 要和大家分享近期非常喜歡的一本書—《Rewire（神經可塑性）》。

你是不是也曾有過這種感覺？
明明知道該運動，卻一直提不起勁。
明明知道該早點睡，卻忍不住滑手機。
明明知道該練英文，卻總覺得自己就是做不到。

我們很容易把這些歸因於：「是不是我意志力不夠？」


但《Rewire-神經可塑性》想告訴我們：
也許不是你有問題，而是你的大腦，正在按照過去建立的神經迴路，自動運作。


這一集，你會聽到：


你的大腦就是你最重要的「硬體」
神經可塑性（Neuroplasticity）如何改變你對習慣的理解
慢性壓力如何悄悄降低你的思考力與行動力
你以爲滑手機是休息，大腦其實在加班
學會命名情緒，才能真正管理情緒
多巴胺不是「快樂物質」，而是「渴望物質」
三個重鋪神經迴路的方法，讓改變真正發生




🎁 本集抽書活動

我們將抽出 3 位聽眾，送出《Rewire－神經可塑性》！

參加方式：

到 Alex Facebook 粉專 Alexander Wang 王梓沅英文 找到本集貼文
在貼文下方留言分享你的心得或收穫
7/6 前完成留言，就有機會獲得《Rewire－神經可塑性》一本！




📚 延伸閱讀推薦
如果你對神經科學、自我成長有興趣，也推薦閱讀：

《改變是大腦的天性》（The Brain That Changes Itself）
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（The Power of Habit）
《原子習慣》（Atomic Habits）
《多巴胺國度》（Dopamine Nation）




謝謝你收聽英文沅宇宙 ❣️
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