本集介紹

前陣子終於完成了一直想上的正念冥想課程，因為時差關係每週上課都是接近半夜。
練習過程中每次觀察到最明顯的情緒都是好累！好想睡！下次我要請假！
但回頭看卻覺得很慶幸自己在生活最忙碌的時候，保留一段時間和能量給自己。
越是喘不過氣的時候，越是要一次又一次選擇跟保護自己的界線 --
You can't pour from an empty cup.

老師說練習的成效會在對的時間慢慢發芽，最近在慢慢感受這件事