本集介紹

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今天聊聊如何處理憤怒情緒，寬恕與和好的區別，為什麼有時候寬恕了也不一定非要和好。通過瞭解對方的過去經歷來同理心，接受現狀減少生氣。學會放手，讓父母回到他們的位置上。寬恕帶來內心平靜，是否和好需看具體情況。想知道如何更好地理解和原諒他人嗎？一起探索吧！

02:00 寬恕與和好：如何在人際關係中取得平衡？
04:03 寬恕的力量：化解敵意與痛苦的秘密開關
06:03 理解與接納：探索父母行為背後的故事
08:05 瞭解父母的過去，寬容他們的行為：重建家庭和諧的關係
10:06 接受父母的局限性：邁向獨立與連接的平衡之路
12:08 如何與父母和解：學會分離與獨立連接的平衡之道
14:09 成為一個成熟的自己：擺脫過去模式，掌握自我命運
16:10 成長中的分離與放手：把握自己的位分與獨立發展
18:12 培養獨立意識：釋放父母責任，讓孩子獨立成長
20:15 家長的向上教養：不要過於照顧孩子，也不過於放任他們！

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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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