EP09|放鬆第一步.好好吃飯:避免報復性飲食、自我譴責。

2021-07-28·21 分鐘

本集介紹

任何一種食物都是好的、有益的。
只有過度與過量才會造成不好的影響。

很多人在頌缽之後,改變了飲食習慣。
那是在身心放鬆之後,被喚醒的本能。
信任自己的感覺,滿足身體的需求。

本集內容:
1. 壓力大而狂吃?狂吃了壓力更大……
2. 認真吃飯,運用五感享受食物。
3. 找到屬於自己的最佳飲食模式!

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