94公斤瘦到70公斤,不節食不復胖!型男醫師減重奮鬥史:5秘訣大公開feat.減重專家 李唐越醫師

2023-05-24·19 分鐘

本集介紹

減肥減不下來,是吃得不夠少?還是運動不夠多?其實這些答案都不太對!不節食、吃得豐盛一樣可以健康瘦,就算是外食族,也不需要忍耐「只能遠觀,而不可吃」的煎熬!減重專家李唐越醫師一度胖到94公斤,嘗試各種減肥方法都失敗,後來靠著不節食的方法,4重點啟動燃脂賀爾蒙,成功瘦了24公斤,至今都沒有復胖!一揭型男醫師減重奮鬥史,跟著5大策略一起實踐,「不吃苦的瘦身法」從今天開始改變!

本集重點:
型男醫師減重奮鬥史:從94公斤瘦到70公斤
【秘訣1】想減肥「這種食物」一定要戒
【秘訣2】聰明「挑食」4重點啟動燃脂荷爾蒙
【秘訣3】蔬菜佔一半!瘦身餐盤「黃金組合」
【秘訣4】不用日走萬步!運動2方法是減肥王道
【秘訣5】小心變泡芙人!5招突破減肥停滯期

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