本集介紹

雖然農曆年假已經過了，不過長假過後感覺像還債，大家訓練時間可能也受到壓縮，但又持續備賽中，難免心情上會有些焦慮，擔心練不夠、擔心體能下滑，今天我們想提供一些訓練課表給大家，前提都是短時間能完成！

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