本集介紹

按1穴倒頭睡 拍腿「排濕毒」減肥
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01:30 按這穴 消除焦慮 倒頭就睡
02:30 敲敲手肘3穴位 新冠失眠落跑了
03:48 安壓腳底1奇穴 找回好眠
04:48 補養五臟 運動健身操
05:31 揉腰墊腳尖 補腎沉沉睡
06:07 失眠救星 手臂拍一拍
06:41 揉肚子 脾胃好 一躺就睡
07:31 按陽溪穴 幫助深呼吸
08:03 拍大腿3側 祛濕好入眠
08:51 1神奇湯品 安撫情緒 好棒棒
099:42 寧願人等粥 不要粥等人
10:40 觀念會轉彎 人生處處生機

睡覺 #心 #運動 甘麥大棗湯 #山藥百合寧神粥 失眠 心經 新冠失眠

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好好睡一覺！按腳心＋1杯茶，快速熟睡，醒來超清爽。70%生長素在睡眠中分泌！「這時間」睡覺，製造頂級天然保養液。

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上班養肝提神妙招！菊花、玫瑰3茶飲，醒腦、防B肝、明目都幫你顧到。養肝補血、治痛風！煮粥加菠菜、薏仁，1招輕鬆煮！餐桌上擺3水果＋按合谷穴，解春困防便秘。

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一級睡眠術！2穴位，切換成「想睡就睡」模式，「這時間」睏落眠，身體分泌出最多「生長素」，皮膚細胞再生，長高快！「集中力」增強，做事有幹勁，讓你在各方面都高效能！

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睡眠太重要！你常常熬夜或失眠？感覺情緒不好、皮膚老化、脫髮？如何助眠，同時美白皮膚？

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睡不好易發胖！睡前「聞1物」好睡又好醒，小孩電力強，晚上都不睡，媽媽煮1碗湯，共創安眠之夜。你最近變胖嗎？吃飽後，肚子都脹脹的，「菊麥茶」幫助消化又潤肺，青草茶是夏季的「天然滅火氣」，胡醫師分享如何讀書能「記住不忘」的秘訣～
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本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
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