EP92-新冠肺炎確診後的運動恢復-ft. 肌力體能教練 陳昱豪 Rick Chen

2022-06-28·31 分鐘

本集介紹

其實教練確診已經確診隔離出關一個月了才製作完這單元,哈
但相信大家身邊親朋好友快篩確診新冠肺炎已經見怪不怪,這病毒已經正式和我們的生活共存!
但總還是疾病,的確如果確診後多少會影響我們的身體狀況,後續再回到訓練場上的確還是有些差異
這次和Rick教練,以他個人經驗,以及一些國外研究報告和大家分享確診後的運動恢復應該怎安排

這次我們也討論到確診後的心態調整,以及平時就應該要注重的壓力釋放。畢竟有沒有病毒,其實我們都應該保有好的身心健康!

偷偷透露一下,節目錄到一半教練好像比平時腦霧狀況更嚴重(還是平時就這樣 疑?!)
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陳昱豪(Rick Chen) ,目前為台北新北自由教練。曾協助多名運動員提升運動表現(NBL, 國際街舞大賽舞者, 旅美大學棒球運動員及其他業餘運動員)。也為許多基層運動隊伍(國、高中)肌力訓練規劃與執行。同時也為多場講座及訓練企劃之負責人。結合傷害防護、肌力與體能訓練、運動科學提供完整訓練規劃。
🏆體能教練 💪🏻
NSCA-CSCS
MJP-CNDS
美國運動表現學院 運動表現專家(SPSC Level 1)
肌力與體能教練乙級
IG👉 https://www.instagram.com/imrickchen/
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