本集介紹

這本書由醫學專家分享，
帶我們更清楚理解該怎麼運動、為什麼運動。


原來運動不只和體態有關，
也能幫助降低疼痛感、抗憂鬱、改善睡眠，
對慢性疼痛的人也有益處。

這一集分享《精準運動》帶給我的提醒
越早開始照顧身體，身體也會越早回應我們。

《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書， 
請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！ 
願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你， 
亦或許在其中你能找到值得一讀再讀的深愛篇章。 
連俞涵 
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節目監製｜凱特文化 K.A.T.E Publishing/Intergrate Marketing 
合作洽談｜podcast相關合作請來信 katedog@ms35.hinet.net 
聆聽回饋｜cindyharriet@gmail.com 
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視覺設計｜萬亞雰 
製作統籌｜Dory 
節目剪輯｜房子共同工作室 
音樂來源｜ 
Falling Slowly by Peter McIsaac Short forest ambience, birds, distant river, Cat Tien National Park, Vietnam （sound from https://www.zapsplat.com）>)>)]()>)>)
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