本集介紹

你有沒有這樣的經驗？當你站在台上、或是準備考試時，腦海中有個小小的收音機，一直告訴你，你做不到啦！你不行啦！或者是，最近疫情期間，理智上的你知道，其實沒有那麼恐怖，但是腦海裡的收音機，一直對你發出一級警戒，告訴你一切都很危險。又或者是最近你分手了，你理智上清楚知道你不合適了，但收音機卻是一再撥放著你們濃清密密的甜美時光。有沒有什麼方式可以讓收音機變小聲？又或是提供轉台換頻道的功能？
1. 把自我對話裡的第一人稱換掉
2. 如果是你的朋友陷入這樣的狀況，你要怎麼安慰他？
3. 把慘境重新定義成是「挑戰」
強大內心的自我對話習慣關掉腦中的收音機-讀《強大內心的自我對話習慣》 - YouTube

Powered by Firstory Hosting