本集介紹

冥想能幫助我們可以更快地察覺到我們的情緒，
然後讓自己有機會調整自己的反應，
不用深陷在其中。

情緒也不一定是件壞事，
所以藉著這個練習一起來探索一下我們的情緒，
並學會與它們健康的相處吧～

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這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。

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