本集介紹

✍️本集重點
．原本不愛跑步，現在卻成為運動教室創辦人
．如何接觸路跑和開始跑半馬？
．不限制自己的年紀，多去接觸自己熱愛的事物
．跑步不單單只是運動，還有多種面向與訓練方式
．優化人體結構、訓練張力平衡 - 河吶山
．長跑訓練期間有哪些該注意的？
．適合上班族、年長者與運動人士的課程 - 結構性整合訓練
．只要用對方法，運動完身體也不會緊跟疲勞
．甚麼是越野跑?可以單獨與團體的運動

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