S2 EP41 帶你遊山玩水的運動工作室 - 河吶山 ft. 河吶山小編豬均

2022-01-05·11 分鐘

本集介紹

✍️本集重點
.原本不愛跑步,現在卻成為運動教室創辦人
.如何接觸路跑和開始跑半馬?
.不限制自己的年紀,多去接觸自己熱愛的事物
.跑步不單單只是運動,還有多種面向與訓練方式
.優化人體結構、訓練張力平衡 - 河吶山
.長跑訓練期間有哪些該注意的?
.適合上班族、年長者與運動人士的課程 - 結構性整合訓練
.只要用對方法,運動完身體也不會緊跟疲勞
.甚麼是越野跑?可以單獨與團體的運動

河吶山教室在這邊🏃‍♂ https://site-4939512-7828-2075.mystrikingly.com/

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