【Vitamind 一起愛睏】Ep.29 漸進式肌肉放鬆練習

2026-05-03·19 分鐘

本集介紹

漸進式肌肉放鬆練習 Progressive Muscle Relaxation (PMR)
有效幫助舒緩焦慮和失眠,錄音錄到自己也快睡著!

---

加入會員,支持節目: https://itsvitamind.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments

💫 你的留言+五星好評+訂閱追蹤就是最大支持 🫶

💫 加入 Vitamind 訂閱計畫

支持我們持續創作:https://lihi.cc/QHwCk

---

小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub

留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments

這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。

每週日更新,你隨時服用。

更多資訊:

歡迎來找我們合作聊天~

Instagram: @itsvitamind

Email: hello@itsvitamind.com

Powered by Firstory Hosting