EP11|放鬆第三步.好好睡覺:為了走長遠的路,妳需要休息。

2021-08-11·22 分鐘

本集介紹

好好吃飯,感受外在對自己的影響。
好好運動,傾聽身體,與自己進行對話。
好好睡覺,所有一切的開始與結束。

如果說,要摧毀一個人的心智。
最簡單的方法就是不斷的打擾他的睡眠。
他就會自己走向滅亡的道路。

本集內容:
1. 睡眠障礙由心而起,由安心而解。
2. 頌缽療癒之音,如何安神與安眠?
3. 剔除影響,回歸自己,創造睡前儀式!

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