聊書 220204 | 輕鬆駕馭意志力 ft. 摸哥

2022-02-04·43 分鐘

本集介紹

承繼自遠古人類的意志力
「戰或逃」壓力反應
看到蛋糕血糖就降低!大腦對你說謊
運動:原來逛街散步也算?
睡眠不足更難抵制誘惑
反覆電擊自己大腦的老鼠
快樂中樞的真相
恐懼管理:讓我先OO壓壓驚
「管他的」效應
是寬恕而不是罪惡感帶來責任感

《輕鬆駕馭意志力》(究竟出版)
The Willpower Instinct, Kelly McGonigal
書籍連結 https://shp.ee/7muvjbv

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