以前不懂排課表的時候， 去健身房都是看到有什麼器材就練什麼動作， 整天下來也不知道有沒有進步， 如果那時候就知道課表的重要性的話， 體態應該會更上一層樓吧ＸＤ 兆佑IG：https://www.instagram.com/chaoyou.fit/ 人體使用說明書：https://www.instagram.com/body_pedia/
