EP_2 你過度努力了嗎?是為了滿足別人的期待,還是自己?

2022-04-02·32 分鐘

本集介紹

其實會想錄製這集
主因除了在閱讀心理書籍的過程中 療癒了自己
更想把自己曾經非常艱辛的過程說出來
不想要再有人因為過度要求自己,經歷讓自己陷入無盡的黑洞中的可能
希望可以讓聽到這集的人 可以有機會意識到事情不對勁,以及提供自己一個再次站起來的機會
我也想跟過去那個過度努力的自己道歉 想對當初那個「總是把別人需求擺在自己前面」的自己説:「對不起,謝謝你,我很愛你。」
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致過度努力的你,給自己一次重新與內心對話的機會!

📚 這次分享的書籍:
《過度努力》 《心靈自救手冊》 《你的存在 本身就是美好》

附加解方 :
🔗我想要找心理師- 友善且安心的線上諮詢媒合平台

🔗 致過度努力的你:如何改變過度努力的狀況?——周慕姿諮商心理師

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重點摘要:
(00:01:57)3 本面對過度努力的書籍
(00:04:09)我永遠都不夠好,把自己打趴的自責小姐
(00:06:40)壓力其實是主觀的
(00:09:06)心理症狀的適應性
(00:10:37)過度努力的解法
(00:12:22)心靈自救手冊書摘
(00:14:50)向前邁進的實用工具
(00:15:51)寫日記的自我提示
(00:16:25)自我疼惜的概念
(00:17:28)無法同情自己的原因
(00:19:08)自我疼惜的 3 個部分
(00:20:25)犯錯後原諒自己的對話方式
(00:21:05)有必要面對自己的負面情緒嗎?
(00:23:49)2 本書對我的價值
(00:25:25)工作上癮症的特徵
(00:26:10)愛自己的 3 個層面
(00:29:29)暴風雨的美好概念
(00:30:44)致過度努力的你一段話

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