本集介紹

上一集，我們從觀察、感受開始，學習「愛的語言」，這集品皓老師將邀請佩霞老師更進一步分享非暴力溝通另外兩大要素：理解自己的「需要」，以及根據這個需要清楚提出「請求」。

❤️本集重點❤️
1/ 前情提要「觀察＋感受」（錯過的聽友，待會別忘了動動手指滑到EP15 喔～～）

2/更重要的是「需要＋請求」：想要過更好的人生？理解自身真正的需要，並針對自己的需要，清晰表達出請求，是一輩子的功課。猜猜看，佩霞老師是如何開啟自己的「非暴力溝通」分享之路？來聽老師如何從與優秀另一半的相處中，找到「滿足自身需要」的不同方法。

3/ 回應聽友提問：當孩子在學校受到挫折，如何運用非暴力溝通方式回應並支持孩子？聽聽資深母親佩霞老師的過來人建議，希望爸媽在培養孩子的問題解決力之餘，也能成為孩子堅強有力的後盾。

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❤️關係相談所獻給想「好好說話」的你❤️


當我們提出請求，對方是有權利拒絕的。因為請求並非命令；當我們用生氣來表達請求被拒的不滿，這個請求就成了命令。




照顧自己的需要。若在這條路得不到想獲得的需要，試著跳出被害者角色，往另一條路試試看——活出自己的力量，也讓彼此都自由！



❤️每天鬆一點！從現在開始，改變自己的溝通模式吧！❤️

認真傾聽自己內在的需要，佩霞老師說這真是一輩子的功課。但是，只要踏出第一步，什麼時候開始都不嫌晚。

找一個你很在意也十分渴望獲得的「需要」，試著用「觀察與感受」描述這份需要，邀請對方與你一起合作的姿態，說出這個「請求」。


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