本集介紹

總是覺得心累嗎？不只在台灣，全世界有越來越多人都選擇「躺平」，近期TikTok上還出現「在職離職（Quiet quiting）」的Hashtag，引發數百萬次的瀏覽與討論。這些人未必沒有好的收入或實力，也都會乖乖上班，卻選擇以最低標的方式過日子，不再願意朝著社會期待的階梯往上爬。到底發生了什麼事？

本集節目邀請知名Podcast節目「哇賽心理學」主持人蔡宇哲老師，用心理學的角度，和我們分析為什麼人們正在躺平，以及陷入負面迴圈時，又該如何培養復原力。

【本集重點】

03:18 崇尚努力，更要溫柔對待自己：所有的情緒都有意義
06:30 何謂「躺平族」？明明有能力，卻不求做更好
08:35 「躺平」背後的心理學：什麼是「習得無助」？
12:27 心智就跟肌肉一樣：躺太久會萎縮
17:16 跌倒了，不需要馬上爬起來！３步驟幫助自己克服無力感
23:30 企業篇｜如何培養員工的成長型思維？
30:52 教養篇｜如何建立正向的復原力？
33:38 鍛鍊心理韌性的３個日常練習

主持人：Cheers快樂工作人資深記者 張紹敏
來賓：哇賽心理學主持人 蔡宇哲

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